Annyi szó esett az osteochondrosisról, hogy valószínűleg nincs mit hozzáfűzni, bár ez a téma annyira aktuális, hogy valószínűleg érdemes írni valamit a saját tapasztalataimból. Aki találkozott ezzel a betegséggel, nem fogja összetéveszteni semmivel: az éles lövöldözős fájdalom, a korlátozott nyaki mobilitás és az állandó kényelmetlenség még nem jelenti az osteochondrosis teljes leírását.
Tehát ha ez ismerős számodra, akkor ebben az anyagban két témát emelek ki: a nyaki osteochondrosis tüneteit és az otthoni kezelést.
Mi a nyaki osteochondrosis és hogyan lehet azonosítani az első jeleket?
Mióta az emberiség „talpra állt”, megnőtt a betegségek száma. Ezek közé tartozott nemcsak a magas vérnyomás, hanem számos, a mozgásszervi rendszerhez kapcsolódó betegség is. Ez érthető, mert a teljes mozgásszervi keret terhelése többszörösére nőtt. Az osteochondrosis az „egyenes járás” ára.
Az osteochondrosis az ideggyökerek becsípődése a gerinc szegmenseiben a csigolyaközi lemezek elvékonyodása és rugalmasságának elvesztése miatt. Ennek általában sok oka lehet, köztük a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás.
Ha ezt a betegséget nem kezelik időben, ez meglehetősen szomorú következményekhez vezethet. Az első szakaszban éles lövés fájdalmak, görcsök a nyaki régió izomzatában és még a végtagok zsibbadása is megfigyelhető, amikor a karokat a fej mögötti vállak szintje fölé emelik.
Tovább - tovább. Lehetséges rövid és hosszú távú fejfájás, szédülés, sőt hirtelen eszméletvesztés a fej éles elfordításakor.
Hol kezdjem el a nyaki osteochondrosis kezelését?
Természetesen jó ötlet lenne orvoshoz fordulni, legalább az osteochondrosis stádiumának meghatározásához, és csak ezt követően próbálja meg gyógyszerekkel kezelni, vagy otthoni kezelést végezzen népi gyógymódokkal.
Nos, az orvos elmondja Önnek a gyógyszeres kezelést, és még tablettákat is felír, és megosztom személyes tapasztalataimat, amelyeknek köszönhetően sokan, köztük én is, teljesen megszabadultak a fenti tünetektől.
A táplálkozás a nagyszerű egészség kulcsa
A táplálkozás az egyik legfontosabb szerepet tölti be az emberi életben, valamint a testben zajló összes folyamat harmonikus áramlása.
A helyzet az, hogy ha szó szerint egy hónapig megpróbálsz életmódot váltani, kezdve a táplálkozással, természetes immunmodellező folyamatok indulnak el a szervezetben, aminek köszönhetően rengeteg betegségtől megszabadulhatsz.
Először nézze át az étrendjét. Ha nagy mennyiségű zsíros és sült ételt tartalmaz, akkor teljesen távolítsa el, vagy csökkentse minimálisra. Bár ha úgy „lövöd”, hogy „ó-ó-ó”, akkor azonnal meghallgatod a tanácsomat.
Próbáljon lemondani a lisztről, vagy a világos típusú pékárukról sötétre váltani. A fekete kenyér a leghasznosabb.
Vegyen be étrendjébe olyan diétás húsokat, amelyek kis mennyiségű zsírt tartalmaznak: fehér csirke, nyúl vagy főtt marhahús. Rágja meg alaposan az ételt, mert ez segít a szervezetben megemészteni és gyorsabban felszívni. Természetesen minél több zöldséget, gyümölcsöt, gyógynövényt és gyógynövényfőzetet iktass be az étrendedbe.
Meg fogsz lepődni, hogy mennyi olyan ételt tudsz kitalálni a zöldségekből, amelyek semmivel sem rosszabbak az eddig megszokott „nassolnivalóknál”, és egyben jótékony hatással vannak általános közérzetedre.
Torna – egészséges testben nincs helye az osteochondrosisnak!
A nyaki osteochondrosis esetén ajánlatos gimnasztikát végezni, és érdemes megjegyezni, hogy a gyakorlatokat bármikor, fekve vagy ülve lehet elvégezni, a lényeg az, hogy a lehető leggyakrabban végezzük.
Ez nemcsak az egész nyaki gerinc rugalmasságát növeli, hanem normalizálja a vérkeringést is, és ez pozitív hatással lesz a betegség megszüntetésének folyamatára.
Valójában az osteochondrosis kezelésére szolgáló torna kulcsszava a rendszeresség, és már nem olyan fontos, hogy pontosan mit csinálsz. Döntse a fejét balra-jobbra, előre-hátra, csináljon kört a fejével, és egyszerűen tekerje a nyakát.
A gyakorlatokat kísérő önmasszázs nem lesz felesleges, ami fokozza a gyógyító hatást. A mustártapasz és a speciális fájdalomcsillapító kenőcsök osteochondrosis esetén is kiválóak. Hadd emlékeztesselek még egyszer, hogy a legfontosabb a rendszeresség. Ha 2-3 nap elteltével nincs látható hatás, akkor ne hagyja abba az ajánlásaim követését.
Valójában, ha osteochondrosisra gyanakszik, még az összes tünet eltűnése után sem szabad abbahagynia az egészséges életmódot. Most a megfelelő táplálkozás és az aktív életmód jelenti az új életmódot.
És még valami, ne felejtsd el, hogy te vagy a legközelebbi személy önmagadhoz, ezért bátrabban mutass szeretetet önmagad és a tested iránt, amely a pozitív érzelmekre reagálva cserébe meglep téged kiváló egészség formájában.